ich🦵🏻⚡iel
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Ja hatte ich mitte letzten Jahres auch sehr oft, kann wohl am alter liegen. Ein sehr effektives mittel bei einem sich anbahnenden Krampf ist es die ganzen muskeln im entsprechenden Bereich viel zu bewegen. Bei der wade dann halt die fußgelenke und Zehen. Musste mir auch erst mein hausarzt sagen.
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Bei mir ebenso. Ich hatte paar mal richtig schmerzhafte Krämpfe in der Wade beim aufwachen und seit ich angefangen habe sofort die Muskel anzuspannen (Zehen& Fuß hochziehen), ist es dann sofort vorbei, wo ich vorher sonst 10 Minuten um den Gnadenschuss gebettelt habe.
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Habe entdeckt das ich sich anbahnende Wadenkrämpfe abwehren kann indem ich meine Wade sofort durchstrecke. Also den Muskel komplett anspanne.
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Genau, und Zehen Richtung Körper. Bis ich das entdeckt habe, hatte ich mit dem Problem auch zu kämpfen.
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Wadenkrämpfe habe ich so gut wie nie, dafür häufiger welche in den Zehen, insbesondere nach dem Sport. Richtig fies...
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Ist es ungewöhnlich, dass ich noch nie einen Wadenkrampf hatte?
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Krämpfe habe ich beim Strecken selten. Eher wird mir davon schwindelig.
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Das passiert mir leider regelmäßig und tut sauweh. Ich fühle mit.
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Magnesiummangel?
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Es scheint ein Mythos zu sein, dass Magnesium hilft.
The review shows that oral (100-520 mg elemental magnesium daily) […] magnesium supplementation compared to placebo for treating idiopathic rest cramps:
- Did not significantly reduce cramp frequency […] (moderate certainty of the evidence) […]
- Did not significantly reduce cramp intensity ([…] moderate certainty of the evidence) nor cramp duration ([…] low certainty of the evidence) […]
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Vermutlich ja. Ich nehm's zwar täglich, aber so wirklich will's nicht helfen.
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Ich will ja nicht Magnesiummangel aus der Ferne diagnostizieren aber... seit ich Magnesiumtabletten schlucke, habe ich das Problem nicht mehr. Wenn das Problem natürlich gelöst werden soll, dann haben Kürbiskerne sehr viel davon. Ich nehme halt Tabletten mit Magnesium und B12 in einem (weil vegan), deswegen bleib ich bei Tabletten
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Ich kam um dasselbe zu schreiben
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Das ist ja Banane
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Nicht das der Brudi auf dieser Banane noch ausrutscht.
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